Чтобы снизить риск возможной депрессии, нужно придерживаться здорового питания.

К такому выводу пришли ученые из Университета Восточной Финляндии. По результатам проведенного исследования, в котором приняли участие 2000 человек, выдвинутая гипотеза подтвердилась. Согласно ей здоровая диета способна не только сократить проявление депрессии, но и предотвратить ее появление в дальнейшем. Люди, которые подвержены частым депрессиям в большинстве случаев неправильно питаются. Важно, чтобы в рационе были овощи, фрукты, ягоды, мясо птицы и рыбы, цельное зерно и нежирный сыр. Именно такая здоровая диета способна снизить риск возникновения депрессивных состояний. Уменьшение риска возникновения депрессии также связано с употреблением фолиевой кислоты. Она содержится в овощах и фруктах, в цельном зерне, в мясе и печени.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить